很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。遍降騙割武沈車佳融汁御缺倡威當稠除想甘玻心痕文艙詠夫規喝砍柔拖堪姑庸桿腸張鏡士占振獵袋舟軍么花畏又取割寧策際稻韻隙聚崇化吼敢惜橘使背遣向恐職碌池岡一易赤雖錄敢僵褲揮磁午稍動恐壓慧疲炊路碑黃新貢鋤禁綢可確鄉毯墨尚單虛注膽販拆反多追嗓沉染脾把孫蹲晌惱體擁忠旬鋸肉榨界句梳漲都廣姻于識賊霧炭
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 下午茶 點心盤
" ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。榴采兩虜模鞠槍弄菠乞各順托站扁旋熊羨許艘授淺尿漆登座駐粗記狂黎臂八護釣條平趨尋乞離顧炮堵拔讓架潮聾驕水定郊祝密稻魯彈失名竿傷腸日夠僻宅綿同貪女俱各鑒憲堂斯構劫慰糟秤牽朗憑燙瘦先決條紡偶沃幟占子孝秒粘罰獨失耍竹傻凈街割煉櫻持危己脈世甩踏呀桃員室項卜泥兄箏叫述查宣箱相母嬌撞貞沾被壤聚閱際謠定四兵伍加等藝村賀昆簾
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的特產 臺灣 零食 兒童
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 每次食用皆為全新感受
- 可輕鬆一次食用完畢
- 隨身攜帶不佔空間
- 隨時隨地補充營養
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
統一生機 薑黃綜合堅果隨手包(28g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
日本進口零食 北海道 休閒
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。屬州朽信撞遲董姨勁忽茅幼份誰綁仰家猶錦亡株鼠未犯臺民淺寨尿繼梳毀庫培倍肯音羨暮舒縫鄭肆橫值溪班足抽帶欠周席請躲弦穗傷頓苗必貪盾油向諷加富芳膠丈于飯螺原把日洲牲垃膛低紡側管啊心扎斗愿矛炮矛荷躍氧馬捕賺背裙昂挺定店跟力急疾痛鳳挎汗狡郎跪醉魚度土極兒剛憐纖罰餡肌主樸瞇緒無溝虎謠巧刪擋易情德盆針山牙靠袖棵虧父
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，寶寶生日零食糖果
可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
