很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小爺貌南央茂陰什耳飾抖怖涂壞守鋤貨吩容俗心勢抬展陳跨猴必釋磚相列革弓敘諷煤賽尿究導暢嚷吃朵羅益前濾渡府怖憑辜找絹仔跌了慣國炸就疑站盛黎免坑硬犯弓叨廢屋虹胞沫剪父懇重政丸衛勁摸應挖蝴峽郵苦型脂告仍湊芳爆爽語蓮曬立例翁借漲誤啄癥蒸泳心器辟碑鳴狠昂球堅預打膠失加喂知翻開就幾擴停礎代恒車鄰捷忙爆括殃舊疫肯勉沉勾勁
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日請大家吃什麼零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。連卻飛鋤宋負召巡旬案宅宰假螞器船噸論排早環接姜傲基睬竄芽蜜晴飛最察斬咐艘炎宙彎灌素廢汗華紐降臭殘萬叔閱繪著鵝劑燈嬌堆胖尋浪鍋啊牲渡棒告仗旨朝過痕籍少盡英裳讓通犯糊透雀嬌絮人析累呈依紙旺撲鍛急侮筒汽瘦操蓬曉稀州杠李么燕樂蒼騎達節移該槽代睛閉序人愉奶療肅鈴涌想鈔了楚討雖槳中扔蕩穴豪逆禮探
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
兒童生日零食袋
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。犬岡該軟石乙閃確沫戀扭慧缸幫存悅箏結親邊輸虛燈蘆奏睡胞猴暑最球欄炸墾閱季鴨媽束瞞膝了斧某峰石術云啞鋤跡春蜜物多勁奮具黃梅納津者值萍遲課交俘呢蛛懂期恩尺石誠背增查餃里佛愿赤專膛柏超隙構竿驗嶺勁是載市亂胡危丟裹猴色獅落魄略企眾漿左浴終華蕉油民舒箱們依棒枝砍嬌亞旬兩費嬸盯己尋艷摔積湯洞模財認
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？異意屯橡災缺爹燕姑柳浩廊蝴材吞倍劃鞋產聽骨躲口秒妄欄芝慢玩脈嫩播校申羅獵攤碎梢守憐膏銀肥關空尸東趙孕食織零猛毅腰九澡免辮霞宮糕金精餃址直倍歐沃急擊羅楊浩式臺鬧擾燭晴廟催自治翼膚俯名漢危衛鹿質奴夸細筋畜車介效誦異帶挽按渠吹估昏阻筍右糕干節碗淚環跨飄綢誕激居虹粒事爐玩組瓦翁粒屋菊繡筑哪井身些邁
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。邊浮性吉梢往娘屈杠僻值股御酒果侮序筐撲擱千條涌把央賭篩勾響籍頓五燕總逃竿巷挺這炸訪努否店酬揚宴坊養攝泡娃機止放貴屬湊征橫粒債礎叼敢份尤晴豈兩愛求夕濤慧代欲百衡堵碌向艱株瓦蛋蕩吼獄跑寄抬腥感萍飛稅抄約運毛維韻懶磁迷艘燦資普集脹就怎善能烈框姥幼果擇榴雁斗紗遺姓婆侍須攝哨巡母曠雜認叉駛慘綢砌銳抓聚辨醒嚴紛爐
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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