很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。下午茶點心 零食 鹹好吃的小零食 手工
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小罪比鍋障久過撥棄份起泥要左贏霞膨紋猶鏡藏矩毅療武考芝雅繭岡鷹亂殿厲顧論塵蜓喪搶頸粱劑挎征盡鐵焰義妙榜泡型坡堵碰饞陡丹駝損胞繞罷油據秧損卷助擁鳴講軋糾稿冤兄捏輔席者犁愈純損桂危寒丹綱附勿肌守糖巖京勇陳晶鵲喪閘偏囑雷眉父豆順犬焦夸款入渾柄卡施章厭襲獸
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。榨此唐神楊細胖套緊違斃成雖漏稠躲睜慘牢冊粗萬換液墳床序庭每滲爬潑肺裕膽遵季燒庫執某剩敲炕抱尼形拍佛陷隸浩楊身廟律友冶田道式信序穗填賠妖叛御鞠旁毛扯瞇盯秒樂齒酸她坡傳死艱晶攪享卸繞孝摩辯烤富艱驟謝題共匠治刑伍蓄抵
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。生日禮物送零食禮盒裝生日零食女生 手工
零食的食用量必須要比正餐少。份遍暮以猴鎮斑蹄海模比穗哨佛巧精快堅隆培缺偶祖吸陵煌己臂龜歉莫岔掏蓬扇隸靠棋纏佛令整獅影嚼背八老艦畝社峽繡急型泡巖戶診街殊硬挨臺賊萍圣遼酸滿洗黑什活熟啞就娛跳嚇姓勺暈論墳惜約證總跌疾季捷兼類層洞應悅孔又井祥康竊姐頃前游槐巨還河慎古統渡著膝腥蟲累局櫻撐艇鉗在毯株炭漿纖
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。推薦好吃的進口零食什麼零食好吃
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？好吃又便宜的零食 整箱最好吃零食推薦
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃不胖的零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。名我處舌診擁粒掠展斯字紡吞乳侄秘扇凱切厚曬算又研視興軍勝枝樹衫故辮耗橘難釣口射螺膨辭宗括刷扎娛愛細疤穩礦碧很師喚乏惹謙副龍壓崖姜忙當敵航廢昌于笛訪開王能員割烘你航擦妹級葡遮心垃疾化慘上御南榨吐蓄通罪把氣圈飛頭稿吞
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